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6 minutes ago

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28 minutes ago

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28 minutes ago

Bi-set é um método de treino onde é executado determinadas repetiçoes ou até a falha de um exercício e sem pausa realiza-se outro exercício para o mesmo grupo muscular, agonista-antagonista (ex: bíceps + tríceps ) ou diferente grupo/ segmento muscular (ex: supino reto com barra + agachamento ) até a falha ou determinado número de repetições, excelente para hipertrofia e aumento do gasto energético. É um método que otimiza o tempo do treinamento, principalmente para aqueles que nao possuem muito tempo para treinar. #musculaçao #musculaçaobrasil #bluefit #saude #bemestar #qualidadedevida #energia #alimentaçaosaudavel #nutriçao #hipertrofia #emagrecimento #deltóides #biomecanica #fisiologiadoexercicio #fefesp

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39 minutes ago

🤔Ja parou para pensar o quão importante é a junção de uma mente em perfeita condições, uma alimentação alinhada e um treinamento individualizado? . . 🎯Pois é, a mais ou menos 2 meses atrás eu estava treinando com baixa energia, dormindo pouco e alimentação bem ruim . . 🎯 Resultado, treinos com pouca eficiência e resultados fracos ou estáveis ex: agachamento com 15kg de cada lado morrendo 😂 . . ⚠️ Mas hoje tenho o apoio nutricional com @centronutriesaude e quando necessário a suplementação com a @nutrifit santos , além de mudança dos estímulos de treino. . . 🎯 Resultado, cargas aumentaram muito (30kg em cada lado ) e em 2 meses tive um aumento significativo de massa muscular. . . ⚠️ A lição é, o corpo é um todo. Quer otimizar resultados? Não pense individualmente e sim tenha o pensamento integrado . . 📈 Gostaria de um personal trainer que atenda você de forma integrada e otimize seus resultados diários? . . 📲 Pode chamar no direct! Link na bio . . 🏋️Ian Lopes Personal 📈 Especialista em produtividade 💰 Treinamento que enriquece . . 👥Parceiros Farmacoestetisista @draanaalmeida Loja de suplementos @nutrifit santos Nutricionista e psicóloga @centronutriesaude #personal #predador #IanLopesPersonal #parcerias #nutrição #istagram #instavideos #exercicio #fitnesslife #fitness #bluefit #empreendedoras55 #empreendedorismo #saudeebemestar #treinoparaempresario #treinamentoqueenriquece #treinamentoeficiente #timeefficient #desafios #estilodevida #seumelhorcaminho #Santos #santoscity #bussiness #baixadasantista #013

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45 minutes ago

#Repost @blackskullusa ( @get_repost ) ・・・ Alongar com peso entre as séries de musculação pode ser um artifício válido para aumentar ainda mais o “estrago” nas fibras musculares já causado pelo treinamento, mas é um procedimento arriscado que deve ser utilizado com supervisão apropriada. Assista esse vídeo inédito no canal www.youtube.com/blackskullusa, acompanhe o atleta @ivanpontess treinado pelo Professor Fernando Marques em uma sequência “rápida e eficiente” para peitoral . #teamblackskullusa #blackskull #blackskullarmy #treinador #treinodepeito #workout #chestworkout #videodetreino #videooftheday #video #hardcore #pushpullgrind #pumping #chest #caveirapreta #bodyfitness #bonecrusher #bodybuilder #body #saopaulo #brasil #gym #gymmotivation #academia #bluefit #bluefitpaulista

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46 minutes ago

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1 hour ago

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2 hours ago

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3 hours ago

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4 hours ago

Academia pra que?? Pra poder comer mais. #bluefit

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5 hours ago

Discreto e fora do meio , aaah , e no sigilo! HAHAHAHAHA #GYM de #HOJE tá 💪✅ .. .. .. .. .. 👊👊💪💪🔥💥😈😈 #otaviozanluqui #sp #thursday #morning #ice #gym #gymlife #gymmotivation #gymtime #bluefit #bluefitacademia #bluefitliberdade #workout #love #peace #dreams #boy #boys #bear #beard #hot #sohot #guy #braziliamguy

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

Vamos de mais uma sessão de Liporeduxcel. Resultado maravilhoso! #abdômen #corpo #saude #estetica #fitness #bluefit #smartfit #bioritmo #saopaulo #riodejaneiro

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5 hours ago

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4 hours ago

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5 hours ago

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6 hours ago

Se jogue Liberte-se de tudo o que te prende, te angustia. Se jogue, curta o som, a sensação, a emoção. Viva! Não há tempo a perder. Sinta a vida se manifestando em seu corpo. Devore-a! Agarre-a. Não a deixe escapar, não enquanto você puder.  Cante, dance, pule, grite. Extravase! Faça valer a pena. Do seu jeito, a seu modo, deixe sua marca. Esqueça o mundo lá fora. Você tem uma vida que é só sua. E cabe a você escolher como desfrutar. Não esqueça! Você tem uma vida que é só sua. Mas essa vida, ela é única! Não desperdice. Arrisque. Sem medo, sem receios. Encare.  Erre. Mas não esqueça de aprender com os erros. Sofra. Mas jamais deixe que o sorriso e a alegria morram dentro de você. Sinta. Sinta tudo. Intenso.  Vá guardando o que for bom, se libertando do que te faz mal, e viva! Como se tudo tivesse sido flores. E não viva apenas, viva apesar. Apesar de tudo. Seja lá o que o tudo possa representar. Seja a vida, com todas as suas cores, sabores e delícias. Viva! É tbt que se fala?! . . . . . . #saopaulo #brasil #santos #rio #brazil #errejota #carioca #hipnose #Volley #triatlon #futebol #corridaderua #corrida #natação #coach #esportes #jiujitsu #judo #corrida #basquete #futebol #muaythay #santos013 #sp #sampa #baixadasantista #smartfit #barradatijuca #recreio #bluefit

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5 hours ago

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6 hours ago

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6 hours ago

E tenho dito 😂🤣🤷🏼‍♀️ Só acho que minhas alunas irão concorda com isso rsrs .... MULHERES QUE TREINAM!! @ale personal #alepersonal #aleconsultoria #mulheresquetreinam #mulheresquecorrem #musculacaofeminina #musculacao #corpodefinido #estilodevida #personaltrainer #mulheres #personaltraining #fitness #fitnessgirl #emagrecer #bluefit #santoandre #personal #personaltrainer

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6 hours ago

Bom dia Brasil ✨ . Muitos dados produzidos por pesquisas apontam que praticar atividade física de qualquer intensidade te influência a levar uma vida mais saudável. Embora muitas vezes o mercado queira te convencer o contrário. Procure se movimentar em uma atividade que lhe dê prazer, mas sempre faça isso com orientação adequada, para que a prática venha a ser um sucesso e não o contrário ! Bons treinos por aí e tenham um ótimo dia 🍃 #teamfabi #atividade #atividadefisica #personaltrainer #bluefit #vemprabluefit #bluefitacademia #vilaolimpia #bluefitvilaolimpia

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7 hours ago

Bom dia! Quero deixar registrado aqui a minha eterna GRATIDÃO. Gratidão é uma sensação tão agradável. Cresce onde sementinhas são lançadas e floresce. De um coração caloroso e bom, cresce mais quando é cuidada. Quase todos temos motivos para a gratidão, quando pessoas nas nossas vidas têm tempo para compartilhar e nos fazer saber por atos que nós estamos nos seus pensamentos e que elas se importam com a gente. As coisas que você faz, com tanta compreensão, amor e bondade, me enchem de gratidão por ter tanta gente que gostam do meu trabalho e principalmente da minha pessoa. Obrigado por se importarem comigo, isso ilumina o meu viver, meu dia e me torna um ser melhor a cada dia q passa! OBRIGADO. #gratidao #niver #happybirthdaytome #hashtags #feliz #presentes #mimos #professor #coletivas #blessed #abençoadopordeus #melhorprofissão #grato #bluefit #meumundo #photo #instaphoto

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8 hours ago

Quem gostaria de ficar assim? Marque seu amigo que precisa treinar Você encontra toda linha de Vitaminas e Suplementos em nossa loja fisica e em nosso site www.jacarevitaminas.com.br Agradecemos aos nossos clientes que ao longo destes 16 anos compraram e se tornaram nossos amigos. Avenida Nossa Senhora do Sabará, 2301 Tel 11-5631.8840 - Whatssap 11 962455295 #foco #gym #motivacao #motivation #multivitaminicos #glutamina #metas #suplementos #saude #perderpeso #bemestar #dieta #dieta #semdiadolixo #alimentacaosaudavel #dicadereceita #receitafit #receitafitness #musculacao #ginastica #smartfit #bluefit #justfit #nopainnogain #personaltrainer #ficargrande #jacarevitaminas

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9 hours ago

Treinar, pois quem fica parado é poste! #treinodequinta #bluefit #academia #aproveiteodia #bluefitcentro1

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15 hours ago

Revisando técnicas Maik Chi Ki (맥 치 기 ) Hapkido Um Yang Kwan 합 기 도 음 양 관 Hanminjok Hapkido Association 한 민 촉 합 기 도 . . . . . . . #hapkido #defesapessoal #avpaulista #hanminjokhapkido #artesmarciais #gym 💪 #haidonggumdo #jovens #bluefit #hapkido #boatardee #boanoite #espada #sword #selfdefense #saúde #brasil #consolação #taekwondo #selfdefense

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16 hours ago

#Bluefit bora de treino

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16 hours ago

Por quê ter um TREINADOR ??? ser uma atleta assessorada pela Equipe @andersonsoaresprof e @cintiachavesf me garantem a certeza de estar no caminho certo ao encontro dos meus objetivos. Mesmo no meu caso, que treino há anos, sou Professora, Personal e Atleta, faz toda a diferença ter um treinamento personalizado e me encaixar dentro do meu objetivo. São treinos preparados individualizados e que influenciam diretamente na minha evolução, como por exemplo detalhes do treino, alimentação e preparação geral, estou muito feliz e bem assessorada! 🔝🙌🏻👊🏻💪🏻 #mastercoach #preparacao #preparadorfisico #personaltrainer #treinodiferenciado #bluefit #coachdeatletas #oldschool #masterbodybuilder #1971 #mulheresde40epoucos #fitnessafter40 #respeitaatia #silviacostapersonal

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16 hours ago

De volta a realidade rotina de ACADEMIA #bluefit

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16 hours ago

Dia após dia. #treino #bluefitavenidapaulista #bluefit #estagio #fuck

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17 hours ago

Treino com ele! 🤣🤣 #gym #treinonossodecadadia #bluefit #instafit #muscle #instaboys #quasetbt

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18 hours ago

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4 hours ago

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